วิธีการดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ ใครๆ ก็บอกว่าเมื่อแก่ตัวลงก็จะกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ต่างกันแค่สภาพร่างกายและจิตใจเท่านั้นเอง วันนี้เราจึงจะมาแนะนำแนวทางในการดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน ให้ท่านมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีอยู่เสมอ 1. อาหารสำคัญที่สุด : ในวัยนี้จะมีอาหารต้องห้ามหลายชนิด เราต้องเลือกและคัดสรรของมีประโยชน์ให้ดี แล้วก็ต้องมีรสชาติอร่อยด้วย เพื่อให้ผู้สูงอายุทานได้ในปริมาณที่พอดี ไม่น้อยเกินไป 2. พาไปสัมผัสธรรมชาติเป็นประจำ : ไม่ได้หมายถึงการเดินทางไปเที่ยวป่าเขาไกลๆ แต่เป็นการพาออกไปเดินเล่น ชมสนามหญ้า เจอต้นไม้รอบบ้าน หรือไปสวนสาธารณะบ้าง 3. ผู้สูงอายุก็ต้องการสังคม : นอกจากลูกหลานในบ้านแล้ว ก็ควรมีเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกันบ้าง อาจจะเป็นการเปิดโอกาสให้ไปพบปะเพื่อนฝูงอยู่เรื่อยๆ เช่น พูดคุยกับเพื่อนบ้าน นัดทานข้าวกับเพื่อนๆ เป็นต้น 4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ : ทางที่ดีที่สุดคือออกกำลังกายร่วมกันทั้งบ้าน โดยเลือกรูปแบบที่ไม่หนักมากให้ผู้สูงอายุได้ทำ ไม่จำเป็นต้องเน้นให้ออกแรงมากจนเหนื่อย ขอแค่ได้ขยับแข้งขยับขาบ้างก็พอแล้ว 1. beauti...